スケジュール
LESSON
アメックスの豊富なレッスンプログラム
経験豊富なスタッフやインストラクターがしっかりサポートいたします。
アナタに合ったスタジオレッスン、プールレッスンからプログラムを選んで健康的な体を手に入れましょう。
日
月
火
水
木
金
土
| 日曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 休館日 | 休館日 |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 |
| 月曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ヨガストレッチ 60分（澤田） | 10:50 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:00 中級LOW 45分（澤田） | |
| 14:00 | 14:00 ３Ｂ体操 60分（清水） | 13:15 初めての顔つけ・キック・ストローク・息継ぎ 60分（本山） |
| 15:00 | 15:00 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 バランスボール 30分（本山） | 19:45 すいすいスイム 30分（本山） |
| 20:00 | 19:45 ストレッチ 45分（福本） |
| 火曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 初級LOW 45分（澤田） | |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:15 13:45 | 13:00 ウォーク＆スイム 60分（福本） |
| 14:00 | ||
| 15:00 | 15:00～19:45 第3火曜日｜やまおく体操（大原）※事前予約制 | 15:00 アクアシェイプ 30分（福本） |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 ストレッチ 30分（福本）※第3火曜日は休み 19:45 | 19:30 初めてクロール 45分（西田） |
| 20:00 | 20:15 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） |
| 水曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 ボールコンディション50分（YOSHIKO） | |
| 11:00 | 11:00 初めての顔つけ・キック・ストローク・息継ぎ 45分（西田） | |
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 ストレッチ | 13:15ウォーク＆ジョグ 30分（本山） |
| 14:00 | 14:00 バラエティーレッスン 45分（内容別紙） | |
| 15:00 | 15:15 背骨体操 40分（本山） | 15:00 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:30 初級LOW 45分（澤田） | 19:30 3泳法 40分（本山） |
| 20:00 | 20:10 さよなら脂肪 45分（本山） |
| 木曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 Enjoyエアロ 45分（YOSHIKO） | 10:50 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 ニュースポーツ＆脳トレ ※第2週のみ | |
| 14:00 | 14:30 ストレッチ | 14:15 初めての顔つけ・キック・ストローク・息継ぎ 60分（西田） |
| 15:00 | 15:00 気功・太極拳 60分（松永） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 ステップ＆LOW 50分（川口） | 19:30 ウォーク＆スイム 60分（福本） |
| 20:00 | 20:05 やさしいヨ-ガ 60分（川口） |
| 金曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 骨盤調整 ストレッチ45分（YOSHIKO） | |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | 14:00 初めてエアロ 45分（YOSHIKO） | |
| 15:00 | 15:00 ウォーク＆ジョグ 30分（YOSHIKO） | |
| 16:00 ～ 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 19:30 | 19:30 |
| 土曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 バラエティーレッスン 45分（内容別紙） | |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:00 ストレッチ 13:30 | |
| 14:00 | 14:00 ステップ＆ＬＯＷ 60分（川口） | |
| 15:00 | 15:00 さよなら 脂肪45分（本山） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 18:45 テクニカルクロール 40分（西田） | |
| 20:00 |
※レッスンスケジュールの日程については変更になる場合がございます。
※スタジオレッスンの途中参加（入室）は出来ません。レッスン時間に余裕を持ってご入室ください。
※スタジオレッスン以外のスタジオへの立入りは禁止しています。ご了承ください。
