アメックスの豊富なレッスンプログラム。
経験豊富なスタッフやインストラクターがしっかりサポートいたします。
アナタに合ったスタジオレッスン、プールレッスンからプログラムを選んで健康的な体を手に入れましょう。
※レッスンスケジュールの日程については変更になる場合がございます。
スタジオレッスン
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|
10:50(45)
ソフトエアロ
(福本) | 11:00(60)
中級LOW
(澤田) | 10:50(50)
ボール&ストレッチ
(本山) | 10:50(45)
初級エアロ
(YOSHIKO) | 11:00(45)
初級LOW
(澤田) | 10:30(45)
初級エアロ
(澤田) | 10:30(60)
ヨガストレッチ
(澤田) |
14:00(60)
3B体操
(清水) | 14:10(60)
JSAボール
(See) | 14:00(45)
初級LOW
(澤田) | 14:00(30)
バランスボール
(本山) | 14:00(40)
ソフトエアロ
(福本) | 14:00(60)
ステップ&LOW
(川口) | 13:30(60)
中級LOW
(澤田) |
| | | 15:15(40)
背骨体操
(本山) | 15:00(60)
気功太極拳
(松永) | | | |
| | | | | 18:45(45)
ストレッチ
(福本) | | 18:30(45)
バレエストレッチ
(本多) |
19:00(45)
ZUMBA
(SAORI) | 19:00(45)
初級エアロ
(澤田) | 19:00(40)
ボール&ストレッチ
(本山) | 19:00(50)
ステップLOW
(川口) | | 19:00(60)
ダンスエアロ
(澤田) | 19:30(45)
バレエエクササイズ
(本多) |
20:15(45)
コアトレ
(上田) | 20:00(60)
ボディシェイプ
(福本) | 20:00(60)
中級LOW
(澤田) | 20:05(60)
やさしいヨーガ
(川口) | | | |
エアロビクス/ダンスエクササイズ/有酸素運動
ソフトエアロ、初級LOW、初級エアロ、ボディシェイプ、ステップ、ダンスエアロ、ZUNBA、その他
コンディション調整
バランスボール、3B体操、やさしいヨーガ、太極拳、ストレッチ、ヨガストレッチ、コアトレーニング、初級ボール
ストレッチ、JSAボール、背骨体操、バレエストレッチ、バレエエクササイズ、その他
プールレッスン
| 月曜 | 火曜 | 水曜 | 木曜 | 金曜 | 土曜 | 日曜 |
|---|
10:50(30)
ウォーク&ジョグ
(西田) | | 11:00(60)
初めて顔つけ～息つぎ
(西田) | 10:50(30)
ウォーク&ジョグ
(西田) | | 10:30(30)
ストレッチ
(本山) | |
| | 13:00(60)
マタニティスイム
(福本) | 14:00(30)
健康スイム
(本山) | | | 11:00(30)
3泳法
(本山) | 13:15(45)
初めて顔つけ～息つぎ
(本山) |
14:15(60)
初めて顔つけ
キック・ストローク
・息つぎ
(西田) | 14:40(30)
アクアシェイプ
(福本) | 15:15(30)
1kmウォーク
(西田) | 14:40(30)
水中ジョギング
(西田) | 14:50(30)
水中ジョギング
(YOSHIKO) | 14:30(45)
さよなら脂肪
(本山) | |
| | 19:30(45)
初めてクロール
(西田) | | 19:30(30)
3泳法
(本山) | | 19:00(40)
テクニカルクロール
(西田) | |
20:00(30)
アクアシェイプ
(福本) | 20:15(30)
1kmウォーク
(西田) | | 20:00(45)
さよなら脂肪
(本山) | 20:00(30)
すいすいスイム
(本山) | | |
アクアエクササイズ
1㎞ウォーキング、水中ジョギング、関節いきいきウォーキング、ストレッチ、アクアシェイプ 、その他
スイミング
初めてクロール、すいすいスイム、健康スイム、さよなら脂肪、3泳法、テクニカルクロール 、その他
