スケジュール
LESSON
アメックスの豊富なレッスンプログラム
経験豊富なスタッフやインストラクターがしっかりサポートいたします。
アナタに合ったスタジオレッスン、プールレッスンからプログラムを選んで健康的な体を手に入れましょう。
日
月
火
水
木
金
土
| 日曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ピラティス 45分（中山） ※第3日曜日はヨガストレッチ60分(澤田)に変更となります。 | |
| 11:00 | 11:30 タイチーダンス 45分（中山） | |
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 中級エアロ 45分（中山） ※第3日曜日は中級LOW45分(澤田)に変更となります。 | 13:45 初めての顔つけ・キック ・ストローク・息継ぎ 60分（本山） |
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 |
| 月曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 ソフトエアロ 45分（福本） | 10:50 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 ストレッチ | |
| 14:00 | 14:00 ３Ｂ体操 60分（清水） | 14:00 健康スイム 30分（本山） |
| 15:00 | 15:00 シェイプジョグ 30分（西田） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:30 Wの刺激 ～脳と足裏～ 45分（SAORI） | 19:30 ジョギング 30分（福本） |
| 20:00 | 20:30 ZUMBA 45分（SAORI） |
| 火曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 初級LOW 45分（澤田） | |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 ストレッチ | 13:00 シェイプアップスイム 60分（福本） |
| 14:00 | 14:00 JSAボール 60分（See☆） | |
| 15:00 | 15:00 アクアシェイプ 30分（福本） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 ストレッチ 30分（福本） 19:45 | 19:30 初めてクロール 45分（西田） |
| 20:00 | 20:15 1kmウォーク 30分(西田) |
| 水曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 ボールコンディション50分（YOSHIKO） | |
| 11:00 | 11:00 初めての顔つけ・キック・ストローク・息継ぎ 45分（西田） | |
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 ストレッチ | |
| 14:00 | 14:00 ZUMBA 45分（SAORI） | |
| 15:00 | 15:15 背骨体操 40分（本山） | 15:00 1kmウオーク 30分（西田） |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:30 初級LOW 45分（澤田） | 19:30 3泳法 30分（本山） |
| 20:00 | 20:00 さよなら脂肪 45分（本山） |
| 木曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 Enjoyエアロ 45分（YOSHIKO） | 10:50 ウォーク＆ジョグ 30分（西田） |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | 14:30 ストレッチ | 14:15 初めての顔つけ・キック・ストローク・息継ぎ 60分（西田） |
| 15:00 | 15:00 気功・太極拳 60分（松永） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 ステップ＆LOW 50分（川口） | |
| 20:00 | 20:05 やさしいヨ-ガ 60分（川口） | 20:00 アクア ZUMBA 40分（SAORI） |
| 金曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ストレッチ 10:50 骨盤調整 ストレッチ45分（YOSHIKO） | |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:30 バランスボール 30分（本山） | |
| 14:00 | 14:15 ソフトエアロ 35分（福本） | |
| 15:00 | 15:00 シェイプジョグ 30分（YOSHIKO） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 バランスボール 30分（本山） | |
| 20:00 | 20:00 バラエティーレッスン （毎回担当者が変わります） |
| 土曜日 | スタジオ | プール |
|---|---|---|
| 10:00 | 10:30 ZUMBA 45分（SAORI） | |
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | 13:00 ストレッチ 13:30 | |
| 14:00 | 14:00 ステップ＆ＬＯＷ 60分（川口） | |
| 15:00 | 15:00 さよなら 脂肪45分（本山） | |
| 16:00 ～ 18:00 | ||
| 19:00 | 19:00 中級LOW 45分（澤田） | 19:00 テクニカルクロール 40分（西田） |
| 20:00 |
※レッスンスケジュールの日程については変更になる場合がございます。
※スタジオレッスンの途中参加（入室）は出来ません。レッスン時間に余裕を持ってご入室ください。
※スタジオレッスン以外のスタジオへの立入りは禁止しています。ご了承ください。
イベントスケジュール
