多目的スタジオ

Studio

Dance studio

多目的スタジオ

スポーツクラブアメックスのスタジオでは、各レッスンのインストラクターが
あたたかい笑顔で皆様をお待ちいたしております。

※レッスンの途中参加（入室）は出来ません。レッスン時間に余裕を持ってご入室ください。
※レッスン以外の立入りは禁止しています。ご了承ください。

Aerobics

エアロビクス

エアロビクスとは

有酸素運動の科学的な裏づけに基づいて構成される健康づくりのための運動のことです。

ソフトエアロ基本のステップを中心とした、超簡単なエアロ入門編です。
初級ＬＯＷ誰にでもチャレンジできる弾まない動きです。基礎的な動きを体験してみましょう。
初級エアロ前半ローインパクト、後半ハイインパクトでエアロを始められる方又は間もない方にオススメのトータルクラスです。
ボディシェイプ前半はローインパクトで脂肪燃焼し、後半はウエイト・自重を使い筋持久力のアップ
ステップステップ台の昇降によりウォーキングよりも高い有酸素運動で全身持久力・筋持久力の向上が期待できます。
中級ＬＯＷ初級ＬＯＷからステップアップしたクラス。ステップやターンのバリエーションが広がります。
ダンスエアロよりダンスチックなエアロビクスです。
ZUMBAラテン系の音楽とダンスを組み合わせた自由度の高いエクササイズです。
中級エアロ初級に慣れてきた方におススメ。ステップやターンのバリエーションがアップ

Conditioning

コンディショニング
バランスボール弱い筋を強化して、筋力のアンバランスを矯正。正しい姿勢を手に入れて、けがの予防を目指しましょう。
３Ｂ体操ボール・ベル・ベルタ―を使ってエクササイズ。しなやかな身体を手に入れよう。
やさしいヨーガハードな部分はひかえめにし、シェイプアップを目指すポピュラーは健康ハタヨーガです。
気功太極拳身体を動かしながら心を瞑想・禅の状態に導いていくことにより心まで整えます。
ストレッチ全身を伸ばして、心身ともにリフレッシュ！！
ヨガストレッチストレッチとヨガのポーズでリンパの流れを良くし理想のボディを手に入れよう！部分痩せにチャレンジ。
ボールコンディション前半はボールを使ってバランストレーニング、後半はストレッチでほぐします。
背骨体操背骨の動きをコントロールし美しい姿勢を目指します。
JSAボール関節包と関節包内にアプローチするエクササイズです。

インストラクター紹介

支配人　本山　博文

公益財団法人健康・体力づくり事業財団健康運動指導士
【担当レッスン】
・初めてクロール・３泳法・健康スイム
・さよなら脂肪・すいすいスイム・ボール＆ストレッチ、背骨体操

福本　ときよ

公益財団法人健康・体力づくり事業財団健康運動指導士
公益社団法人日本フィットネス協会認定グループエクササイズフィットネスインストラクター
【担当レッスン】
・ソフトエアロ・ボディシェイプ・ストレッチ・シェイプアップスイム・アクアシェイプ

YOSHIKO

公益財団法人健康・体力づくり事業財団運動実践指導者
公益社団法人日本フィットネス協会認定グループエクササイズフィットネスインストラクター
【担当レッスン】
・Enjoy エアロ ・ボールコンディション・ウォーク＆ジョグ

西田　陽子

club amex認定水泳インストラクター
【担当レッスン】
・初めてクロール ・ウォーク＆ジョグ ・ウォーク＆ジョグ・テクニカルクロール

ＳＡＯＲＩ

身体の健康は心の健康。ＺＵＭＢＡでデトックス＆シェイプアップ！
【担当レッスン】
・ＺＵＭＢＡ
・ＡＱＵＡ ＺＵＭＢＡ

中山　雅江

【担当レッスン】
・パワーヨガ・リアンナチュラルスタイルヨガ・ＺＵＭＢＡ・太極舞（タイチーダンス）・ピラティス

日本フィットネス協会ＡＤＩ資格インストラクター

松永　正成

楊名時太極拳師範日本空手道一道会七段位趣味マラソン！
【担当レッスン】
・気功　太極拳

清水　由紀代

公益社団法人日本３Ｂ体操協会公認指導士
【担当レッスン】
・３Ｂ体操

Ｔ・ＳＡＷＡＤＡ

やる気を前面に押し出したパワフル系エアロヨガを取り入れた癒し系ストレッチ一度味わえば、ワクワクが止まらない！
【担当レッスン】
・初級LOW・シェイプアップエアロ・中級ＬＯＷ・ダンスエアロ・ヨガストレッチ

川口　仁子

公益財団法人健康体力づくり事業財団認定健康運動指導士
【担当レッスン】
・ステップ＆ＬＯＷ
・やさしいヨーガ

See☆

ＪＳＡボールエクササイズインストラクター
【担当レッスン】
・ＪＳＡボール

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