Dance studio

多目的スタジオ

スポーツクラブアメックスのスタジオでは、各レッスンのインストラクターが
あたたかい笑顔で皆様をお待ちいたしております。

Aerobics

エアロビクス

エアロビクスとは

有酸素運動の科学的な裏づけに基づいて構成される健康づくりのための運動のことです。

ソフトエアロ基本のステップを中心とした、超簡単なエアロ入門編です。
初級LOW誰にでもチャレンジできる弾まない動きです。基礎的な動きを体験してみましょう。
初級エアロ前半ローインパクト、後半ハイインパクトでエアロを始められる方又は間もない方にオススメのトータルクラスです。
ボディシェイプ前半はローインパクトで脂肪燃焼し、後半はウエイト・自重を使い筋持久力のアップ
ステップステップ台の昇降によりウォーキングよりも高い有酸素運動で全身持久力・筋持久力の向上が期待できます。
ボール&ストレッチ前半はボールを使ってバランストレーニング、後半はストレッチでほぐします。
中級LOW初級LOWからステップアップしたクラス。ステップやターンのバリエーションが広がります。
ダンスエアロよりダンスチックなエアロビクスです。
ZUMBAラテン系の音楽とダンスを組み合わせた自由度の高いエクササイズです。

Conditioning

コンディショニング
バランスボール弱い筋を強化して、筋力のアンバランスを矯正。正しい姿勢を手に入れて、けがの予防を目指しましょう。
3B体操ボール・ベル・ベルタ―を使ってエクササイズ。しなやかな身体を手に入れよう。
やさしいヨーガハードな部分はひかえめにし、シェイプアップを目指すポピュラーは健康ハタヨーガです。
気功太極拳身体を動かしながら心を瞑想・禅の状態に導いていくことにより心まで整えます。
ストレッチ全身を伸ばして、心身ともにリフレッシュ!!
ヨガストレッチストレッチとヨガのポーズでリンパの流れを良くし理想のボディを手に入れよう!部分痩せにチャレンジ。
コアトレーニング体幹の引き締め・柔軟性の向上・バランス感覚の向上を目指します。
バレエストレッチバレリーナのストレッチを体験してみましょう。
バレエエクササイズバレリーナのような美しい姿勢を目指してトレーニングします。
背骨体操背骨の動きをコントロールし美しい姿勢を目指します。
JSAボール関節包と関節包内にアプローチするエクササイズです。

インストラクター紹介

本多 真佑子

レッスン名:バレエストレッチ・バレエエクササイズ

初心者でも安心。バレエの基礎を楽しみましょう♬
健康のため・ダイエットにも最適!
和気あいあいとしたレッスンで好評です!

SAORI

レッスン名:ZUMBA

パーティー感覚で踊るラテン系ダンスフィットネス!
誰でも楽しめるエクササイズで脂肪燃焼効果も期待できる人気のレッスン!!

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