スケジュール

グループエクササイズ・スタジオレッスンスケジュール

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
10:50(60)
初級LOW
(福本)
11:00(60)
初級LOW
(澤田)
11:10
初級ボール&ストレッチ
(本山)
10:50(60)
初級エアロ
(上田よし子)
11:00(60)
初級LOW
(澤田)
11:00(60)
初級エアロ
(澤田)
11:00(60)
ヨガストレッチ
(澤田)
13:30
3B体操
(清水)
13:30
スモールGボール
(山中)
14:00(60)
中級LOW
(澤田)
14:00
バランスボール
(本山)
14:00(40)
ソフトエアロ
(福本)
14:00(60)
初級ステップ&LOW
(川口)
14:00(60)
中級LOW
(澤田)
14:45
リラクゼーションヨーガ
(豊田)
15:00
竹踏み
(山中)
15:15(50)
背骨体操
(本山)
15:00
気功太極拳
(松永)
19:00
バランスボール
(本山)
18:45(40)
ストレッチ
(福本)
19:00(50)
ステップ
(川口)
19:00(60)
中級LOW
(澤田)
19:45
初級エアロ
(澤田)
19:35(40)
ソフトエアロ
(福本)
19:30
ヨガストレッチ
(澤田)
19:30(60)
ダンササイズ
(澤田)
20:15
やさしいヨーガ
(川口)
20:15
ボディシェイプ
(福本)
20:30
コアトレーニング
(上田二郎)

エアロビクス/ダンスエクササイズ/有酸素運動 ソフトエアロ、初級LOW、初級エアロ、ボディシェイプ、ステップ、初級ステップ&LOW、中級LOW、ダンササイズ

コンディション調整 バランスボール、3B体操、リラクゼーションヨーガ、やさしいヨーガ、太極拳、ストレッチ、竹踏み、ヨガストレッチ、コアトレーニング、初級ボール&ストレッチ、スモールGボール、背骨体操

グループエクササイズ・プールレッスンスケジュール

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
11:00(30)
ミットウォーク
(西田)
11:00
初めてクロール
(西田)
11:00
脂肪燃焼&健康ウォーク
(西田)
10:30
フットケア&ストレッチ
13:15
関節いきいきウォーキング
(本山)
13:00
マタニティスイム
(福本)
14:10(30)
健康スイム
(本山)
11:00(30)
レベルアップ3泳法
(本山)
14:00
初めて顔つけ
初めてキック
初めてストローク
初めて息つぎ
(本山)
初めて顔つけ
初めてキック
初めてストローク
初めて息つぎ
(西田)
14:40(30)
アクアシェイプ
(福本)
15:15(30)
1kmウォーキング
(西田)
14:40(30)
水中ジョギング
(西田)
14:50(30)
水中ジョギング
(上田よし子)
14:30(45)
さよなら脂肪
(本山)
19:45
関節いきいきウォーキング
(本山)
19:30
初めてクロール
(西田)
20:00(30)
レベルアップ3泳法
(本山)
19:00
個人レッスン
(西田)
 
19:30(45)
テクニカルクロール
(西田)
20:20(30)
すいすいスイム
(本山)
20:15(30)
1kmウォーキング
(西田)
20:45(45)
さよなら脂肪
(本山)

アクアエクササイズ 1kmウォーキング、水中ジョギング、ミットウォーク、関節いきいきウォーキング、フットケア&ストレッチ、脂肪燃焼&健康ウォーク

スイミング 初めてクロール、すいすいスイム、健康スイム、さよなら脂肪、レベルアップ3泳法、テクニカルクロール

日替わりレッスン

木曜日・土曜日・・・レベルアップ3泳法 平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ
※ 日替わりレッスンは、確認お願いします。