プログラム

マシンジム

  • 腰痛、膝関節痛、ダイエット、ボディメイク、全て筋肉が左右します。

    脂肪には1gにつき約7キロカロリーのエネルギーがあるといわれます。

    そうすると、1kgの脂肪を燃やすとしたら、最低でも約7000キロカロリーものエネルギーを消費しなければなりません。

    仮にエアロバイクを1時間漕いだとしても500~600キロカロリーしか消費しません。

    つまり1日や2日で脂肪を1kg落とすということは無理だということです。

    しかし、運動中以外の時間にエネルギー消費量を高めることはできます。

    それは、筋肉をつけて基礎代謝を高めることです。筋肉をつけることは、筋力を高めることですから必然と腰痛、膝関節痛等は改善され、理想的な身体づくりを行うことが可能となります。

  • 筋肉の種類

    筋肉は、タイやヒラメのような白筋(速筋)と、カツオやマグロのような赤身(遅筋)に分けられます。

    速筋は、すばやい動きを行う際に必要とされ、遅筋は長時間かけて行う動きの際に必要とされます。

    また、筋繊維の特質として、速筋は肥大するが、遅筋は肥大しない。よって、筋肉をつける場合は、すばやい動きでのトレーニング(無酸素運動)が必要とされ、体型を細くしたい場合は、長時間かけて行う運動(有酸素運動)が必要となります。

スタジオ

  • 八代 スタジオ
  • スポーツクラブアメックスのスタジオでは、各レッスンのインストラクターが、あたたかい笑顔で皆様をお待ちいたしております。

    エアロビクスとは

    有酸素運動の科学的な裏づけに基づいて構成される健康づくりのための運動のことです。

  • エアロビクス

  • コンディショニング

プール

  • 八代 プール
  • 年齢・性別・泳げる・泳げない等の運動能力に関係なく、誰もが安全に全身運動が楽しめます。

    4つの特性

  • アクアエクササイズ

  • スイミング